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清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食 ， 多吃一些健脾祛湿的食物 ， 有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力 。 多吃瓜果蔬菜 ， 生冷、油腻食物尽量避免 ， 以免伤脾助湿 ， 增加消化负担 ， 引发疾病 。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等 。
【梅雨季节一般是几月 梅雨季节一般是几月】
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不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热 ， 很多人喜欢吃冷食 ， 觉得舒爽 。 但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱 ， 如果贪凉会导致脾胃受损 ， 引发腹痛、腹泻 。
在饮食上一定要节制 ， 冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃 ， 剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃 ， 注意饮食卫生 。
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晾晒被褥
潮湿的空气 ， 让所有的物品上都蒙上了“水雾” ， 人睡在潮湿的被褥上 ， 很容易着凉、助湿 ， 引发疾病 。
抓紧太阳出现的时间 ， 多晒被褥 ， 或者将床单、被罩烘干 ， 勤换洗 。 家中多备一些除湿的干燥剂 。
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总之 ， 只要我们把握住梅雨季节气温高、湿度大、气压低的三大特点 ， 从居家生活、饮食、运动、防潮防霉、调节情绪等方面加以注意 ， 多让自己的心情晒晒太阳 ， 就一定能顺利克服梅雨季节带来的不便 ， 健康快乐地度过每一天！
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