绿茶可保护心血管 。绿茶属于不发酵茶 ， 其代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰等 。其主要功效是预防癌症和心血管疾病 ， 还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等 。
白茶可缓解焦虑 。江和源说 ， 白茶主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等 。此外 ， 白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱 ， 怕喝茶影响睡眠的人 ， 可以喝点白茶 。“白茶包括两种 ， 一种是安吉白茶 ， 口味较绿茶更为醇和；还有一种是产自福建福鼎一带的白茶 ， 口味较绿茶要重 ， 这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错功效 。”韩驰说 。
青茶、红茶降低胆固醇 。青茶属于半发酵茶 ， 其代表有武夷岩茶（大红袍）、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等；而红茶属于全发酵茶 ， 代表有安徽祁红、云南滇红 。“红茶经过发酵 ， 比绿茶刺激性低 ， 能促进血液循环、降低胆固醇等 。”江和源说 。
黑茶减肥消脂 。黑茶属于后发酵茶 ， 最熟悉的就是普洱茶 ， 其中茶多酚类物质总量较高 ， 有很好的降脂减肥效果 。法国巴黎亨利伦多医院的贝纳尔·贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶 ， 一个月后发现病人血液中脂肪几乎减少了1/4 。日本《健康》杂志介绍 ， 普洱茶可抑制体重增加 ， 减少血液中的胆固醇及甘油三脂 。
哪种茶最有营养？韩驰提醒说 ， “保健养生不必购买特别贵的茶 。一些茶叶中的名品如龙井中的明前茶 ， 其有效成分和普通茶种类无异 ， 含量可能会有所差别 。”江和源解释说 ， 清明前采摘的茶叫“明前茶” ， 谷雨前采摘的茶叫“雨前茶” 。明前茶因为采摘早 ， 其中的茶氨酸、维生素C含量较高 ， 而茶多酚含量低 。两位专家均认为 ， 每种茶的多酚类物质总量都差不多 ， 但因为绿茶加工工艺最简单 ， 所以营养成分保存更完好一些 。
一年一日饮茶均应不同 ， 不同体质应喝不同的茶
【春茶飘香 你真的会健康饮茶吗？】俗话说：春夏绿 ， 秋冬红 ， 一年四季喝乌龙 。也有人说 ， 春花夏绿秋乌龙 ， 一年四季喝普洱 。陈院士建议 ， 中医遵循“茶人合一” ， 不同季节应喝不同的茶 ， 春天多喝绿茶 ， 冬天喝暖胃红茶 ， 但主要还要看个人喜好 ， 不同体质也应喝不同的茶 。绿茶性凉 ， 建议胃不好的人喝红茶 ， 新的绿茶要放一二个月再喝；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶 。
饮茶不仅要分季节 ， 一天中怎么喝也很有讲究 。中国中医科学院研究生院教授杨力指出 ， 根据一天中身体的不同状态 ， 喝不同种类的茶会更健康 。
早餐喝杯红茶 ， 性温 。杨力表示 ， 有些人早上吃一点寒凉东西就会拉肚子 ， 所以晨起后很适合喝性温的红茶 。不过红茶最好早餐时或早餐后喝 ， 因为它是所有茶中咖啡因含量最高的 ， 其咖啡因含量是乌龙茶的2倍 ， 绿茶的3倍 ， 空腹喝易引起心慌、尿频等 ， 胃肠虚寒者更应注意 。建议大家早起片刻 ， 放慢节奏 ， 早餐来一杯温和的红茶 ， 也可以加些牛奶 ， 可解困提神 ， 彻底赶走睡意 ， 开启充满活力的上午 。韩驰教授则建议 ， 上午可以喝杯茉莉花茶 ， 芬芳怡人 ， 可提高工作效率 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 怎么p图？
• 摩羯座今日运势女 摩羯座运势今日运势
• 白羊、狮子、射手 八月对你来说，你们准备好了吗了吗？
• 最近很火爆的WIS面膜怎么样？亲身实测告诉你~
• 如果你独自旅游，和一个陌生异性被困荒岛，短期内无人救援，你会和对方怎样相处？
• 测试智商10题 测试你的智商
• 夏季穿搭如何避免沉闷感？建议你露出这2个地方，时尚显瘦又显高
• 天生自带隐藏属性的星座，你中了几个？
• 你对菲律宾，菲律宾人，菲律宾英语老师有什么要说的？
• 花的启示给了你什么启示