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明天 , 二十四节气中的立秋就要来到了 , 青岛最难熬的酷暑时节即将成为过去 。 不过 , 按照以往经验 , 立秋后还会有“一伏” , 天气要继续热上一阵 , 要知道青岛的“秋老虎”也是很有名的 。 那么2018年立秋的时间具体是什么时候呢?
文章插图
明日立秋时间几点几分
21时30分40秒
2018立秋是几月几日具体是什么时候
2018年8月7日21时30分40秒
立秋节气怎么养生
一、补肺
补肺首选银耳 , 不仅可以润肺 , 还可以润肤 。
银耳可以炒着吃 , 凉拌吃 , 同样煮甜汤也是可以的 。
在选择上 , 不能选颜色过白的 , 有点发黄的好一些 。
二、润燥
立秋之后 , 我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外 , 还要预防一些呼吸道疾患 , 防止秋燥伤肺 。
我们要多喝水 , 以润燥 。
建议秋季 , 每天喝2000ml水 , 这样才能保证肺和呼吸道的润滑 。
不喜欢喝白开水的朋友 , 可以喝点蒲公英地节茶(蒲公英、地节、桔梗、玉兰) , 有宣肺、润肺的功效 。
蒲公英具有天然抗生素的美称 , 能够消除口腔炎症 , 有广谱杀菌的效果 , 是“八大金刚”之一 。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能 , 主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状 。
《本草通玄》说:桔梗之用 , 惟其上入肺经 , 肺为主气之脏 , 故能使诸气下降 , 世俗泥为上升之剂不能下行 , 失其用矣 。
地节 , 也就是玉竹 。 可治咽干舌燥 , 对肺阴虚所致的干咳少痰 , 咽干舌燥 , 对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用 , 并且可以生津止渴 , 提高免疫力 。
玉兰 , 即菊苣 。 可清热解毒 , 利尿消肿 , 增强免疫力 , 还可以护肝排毒 , 改善血液循环 。
此四者搭配 , 可润肺利咽、生津止渴 , 对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果 , 同时 , 也非常适合吸烟者作为代茶饮饮用 。
三、多酸
立秋湿热交蒸 , 饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为法 。
可多食酸、甘味食物 , 佐以苦味食物 , 如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、葡萄、梨、哈密瓜等;少食冷饮 , 不吃过硬、过辣、难消化的刺激性食物 。
四、养阴
《黄帝内经》提到秋冬养阴的原则 , 也就是说 , 要多吃些滋阴的食物 , 以防秋燥伤阴 。
【立秋的时间是几点几分 明日立秋时间几点几分】养阴首选蜂蜜 , 可直接调到温水中饮用;也可与果汁混合饮用;另外 , 可与将雪梨挖去核 , 倒入蜂蜜封盖蒸熟 , 能补肺阴不足 。
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