8、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。
像以上分享到的莲藕，猪血或者苹果，葡萄等等都是对于我们的身体来说非常的好的聚含有丰富的维生素，地瓜还能促进我们的纤维脂软化，让我们排便更加的顺畅，像日常吃到的酸奶，柠檬，黄瓜，都是有一些美白功效的，同时，还能让我们的皮肤有一定的抗氧化，保持年轻的状态，日常可以多食用一些 。

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