霜降节气的含义和由来霜降节气的由来( 二 ) _生活百科

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生吃白萝卜可有好处了，一是通气，解腹胀之围；二是入肺，加强肺的“肃降”功能。这肺与大肠那是相表里，肺舒畅顺气了，大肠也就舒畅通气了，这一顺一通，呼吸就自如了。您想啊，这出入的问题要是解决得非常地道，那剩下的肯定是身体倍儿棒，吃嘛嘛香啊！

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您瞧，让这萝卜闹得，差点还忘了说了，这节气还是个吃柿子的好时候。柿子虽然味美，这吃上可有讲究呢！一是咱可别空着肚子吃，没熟的您也别贪嘴，就是好吃，咱也得适可而止；二是这季节吃螃蟹也正当时，螃蟹和柿子都属寒凉食物，您最好别同时吃。按现代医学说，这含高蛋白的蟹、鱼、虾，如果和柿子中鞣酸的作用下，极容易凝固成胃柿石，所以可不能同时吃啊。这三是有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等病症，或是胃功能差点的朋友，您就别馋这口了，咱还是吃点白萝卜吧！

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霜降节气养生原则
一、饮食：补冬不如补霜降。中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

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二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天” 。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

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三、运动：注意动与静的合理安排。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

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四、情志：保持良好的心态。霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

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【霜降节气的含义和由来霜降节气的由来】 五、防病：重在保暖。霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。

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