小寒大寒是什么意思-小寒大寒介绍( 二 ) _生活百科

大寒养生
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，虽天气回暖，但是人体的阴阳消长代谢缓慢，要继续注重藏阳。

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1、防寒邪
“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

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2、防过度
大寒进补宜“封藏”，但进补到这时需收尾，偶尔吃些狗肉、羊肉无妨，为了逐渐适应春季升发的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等蔬菜，此外，还需多饮水。
适宜吃些生姜、大葱、辣椒等食物，以防御风寒邪气的侵扰；饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。
3、防阴郁
不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，这样才有利于安度冬季。
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