很多的人都是喜欢在冬天的时候泡脚来让我们的心情得到舒缓,让我们在日常的生活当中喜欢泡脚,也不止冬天可以泡,夏天也可以泡的,夏天怎么找到最佳的泡脚时间呢?一般我们泡脚都会选择在晚上或者下午的时间段,如果是晚上9点左右就是我们泡脚的最佳时间,因为是最养肾的,我们泡完脚以后,直接进行放松睡觉是最好的,也是我们促进睡眠的一种方式,今天小编就来跟大家分享一下,春夏时节什么时间泡脚比较好?
具体的解答如下;
1、上班族早上泡脚精力充沛 。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次 。
2、最好在下午4-5点泡脚 。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠 。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好 。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分 。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外 。
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3、晚上九点泡脚也是最佳时间 。因为晚上9点泡脚最养肾 。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量 。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复 。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡 。
【春夏时节什么时间泡脚比较好】很以上就是关于夏天的时候可以在什么时间段泡脚,是根据自己的需求来进行判断,我们在下午四五点也可以泡脚,在早上的时候也可以简单的泡脚,泡个5~10分钟,晚上是最好泡脚的时间,可以泡到微微出汗,对于我们身体有一定的调节作用 。
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