梅雨季节的特点梅雨季节应注意什么事项( 二 ) _生活百科

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7. 让心情保持舒畅
梅雨期间，失眠、抑郁、烦躁等情绪心理相关症状也会对我们产生困扰，这就需要我们自己疏导情绪，减轻工作压力，保证休息时间，多想想快乐的事情，也饮食上也可以适当食用一些巧克力、牛奶、绿茶、坚果等让自己快乐的东西，不过，可不能过量哦。

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8. 注意食物是否霉变
阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。

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一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。

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尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。

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梅雨季节如何养生？看完这些是不是明白了！做好这几点，再保持良好的心情和有效率的运动才能轻松度过这个难熬的季节~

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