孕妇不同月份锻炼八个禁忌 _孕妇锻炼

在怀孕的时候，我们如果是正确的运动的话，对于身体和宝宝都是有正面的帮助的，那我们在孕期锻炼的时候也是有一些注意事项，如果是你在孕期检查出其他的病症，想要锻炼先要咨询自己的主治大夫，看身体是否合适，那我们再进行孕期锻炼的时候孕妇有哪些注意事项呢，避免伤害到宝宝和自己的身体呢，今天小编就来跟大家分享一下，怀孕后孕妇不同月份锻炼8个禁忌。
具体的解答如下;
1、进行孕期运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。
2、进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。
3、每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。
【孕妇不同月份锻炼八个禁忌】4、运动要慢慢来,逐渐放缓。做些伸展运动是相当必要的。但是不要伸展得超过自己的身体极限。

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5、怀孕4个月后,要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液输送到你的心脏和子宫。
6、即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。
7、有前置胎盘、阴道不规则出血、提前出现宫缩等现象,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须静养,来不得半点含糊。
8、运动过程中和运动后多喝水,以防脱水和过高热。
如果有胎盘前置或者身体已经出现了流产出血等等的症状，是绝对不适合运动的，所以想要运动的孕妇在怀孕4个月以后可以做一些，对于身体好，对于宝宝好的平缓运动，有效将我们的血液输送到子宫和心脏，避免孕妇出现头晕或者是宝宝出现一些问题，想要在运动的时候可以一定要做好热身运动，孕妇热身运动的讲解和运气运动的穿衣注意事项。

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