常吃这三种东西有助于尿酸降下来 _有助于尿酸

随着我们对于健康的认知逐渐增加人们也知道了尿酸高对于身体以及健康的影响，尿酸水平高是十分容易痛风的，而人们一旦患上痛风不仅健康受到影响并且痛风还很难治愈，那么想要保持健康就要把尿酸控制在正常的合理的范围之内。
近些年来，患三高的疾病的人群越来越多了，甚至还出现了第“四高”，就是常说的高尿酸，不少高尿酸患者的尿酸值也不太一样，可能是400多、500多、600多等。那么，当尿酸值多高时才应该接受治疗呢?
小心了!高尿酸的3条重要警戒线
1、血尿酸水平<480
这种情况的患者，一般建议是进行控制饮食，平常多喝水，改善生活习惯，过一段时间复查，看看血尿酸有没有降下去。
2、血尿酸水平>480
当患者的血尿酸水平大于480，没有痛风发作的话，我们也不建议立即使用药物进行干预，可以先调整饮食结构与生活习惯。
但是，如果有出现合并高危因素，如高血脂、高血糖、高血压、肾功能异常、肾脏功能影响等，就建议要到医院就诊，进行相关的治疗。
3、血尿酸水平>540
如果血尿酸水平长期大于540，建议患者无论有没有高危因素，都要进行生活方式与药物的干预，避免病情加重与恶化。
常吃这3种东西，尿酸自然降下来

文章插图
1、低嘌呤食物
高嘌呤避免吃，中嘌呤适量吃，低嘌呤放心吃，是痛风/高尿酸患者们，都需要知道的一个共识。因为长期摄入高嘌呤食物，容易影响血尿酸水平，诱使痛风性关节炎发作。所以，从饮食上着手，就显得尤为重要了。
2、多喝水
痛风患者要多喝水，是因为如果水分摄取不足，尿量就会减少，导致尿酸排泄减少，从而加重病情。
另外，高尿酸发生肾结石、尿路结石的风险较高，多喝水也有利于预防结石的形成，以及促进结石的排出。
对于痛风患者而言，由于体内尿酸的“库存”丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到2000毫升以上。
3、新鲜的蔬菜水果
虽然有部分蔬菜水果，里面的嘌呤含量也比较高。但根据最新的研究结果表明，植物嘌呤的危险因素远小于肉类嘌呤，且对人体还有一定的保护作用。
【常吃这三种东西有助于尿酸降下来】所以，常吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食有助于身体健康，对降低尿酸也有一定的帮助。
其实尿酸高的问题并不是不可以解决对于人们来说想要降低尿酸就要多喝水少吃一些高嘌呤的食物，在尿酸高的时候对于尿酸进行合理的把控可以很好的预防痛风，而痛风一旦患上不仅十分痛苦并且还很容易反复发作难以彻底治愈。

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