负重引体向上对于身体以及肌肉的危害( 二 ) _引体向上

沙袋绑腿引体的损害

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引体有什么缺点

手臂肌肉很容易伤害到

引体本身是用手臂来屈伸住身体。倘若在平时没有搞好煅炼或是少煅炼的人突然做引体，手臂的身体肌肉十字韧带是很容易被伤害到的。韧带拉伤后，伤害到的手臂部位剧痛，用手可触及身体肌肉心神不宁造成的索条型硬块，触疼明显，一部分肿胀或皮下出血，活动主题也会明显受到限制。

手臂肌肉酸痛

在引体时，手臂持续保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张焦虑，很容易造成手臂劳损，而且会使手臂的乳酸堆积提高，从而导致手臂酸痛的情况。

手臂劳损

倘若做引体的抗拉强度过大，次数过多，促进手臂肌肉长期性处于紧绷状况，超出身体肌肉负荷。会出现劳损的情况而导致手臂疼痛。

很容易挫伤

倘若过多的做引体，很容易造成伤害到手臂肌肉、十字韧带的情况。而且非常容易造成沒有机会杠而摔下去的情况。

【负重引体向上对于身体以及肌肉的危害】适当的引体方法对于身体来讲是有着很大的好处的但是并非代表着沙袋绑腿引体对身体有好处，当身体无法担负沙袋绑腿引体的那时，便于做好姿态我的身子每一部位的身体肌肉全是用劲，却不知道有一些姿势和用劲方式是有误的反而会危害身体。

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