这几种睡觉姿势的人身体肯定不好 _睡觉姿势

到了冬天最幸福的事情莫过于躺着睡觉了我们的一天中也有三分之一的时间都在休息，所以正确的睡觉方法以及好的睡眠质量就显得十分的重要了，不好的睡觉姿势也会导致人们的健康受到影响，那么究竟哪种睡觉姿势对身体最好呢?
要说冬天最幸福的事情是什么，相信很多人都会说“躺被窝” ，确实，冬天真的太冷了，除了被窝，去其他地方都像是在“远行” 。在我们一生中，将近三分之一的时间都要在睡梦中度过，睡觉的时候你有考虑过自己的睡姿吗?你会不会在第二天早上醒来的时候腰酸背痛呢?这个时候别知道怪家里的床不好，其实，如果睡觉姿势不正确，也会影响到一个人的健康哦。快看看你是怎么睡的。
身体好不好，从睡觉姿势就能看出，这样睡觉的人身体肯定不好
1、左侧卧
侧卧是睡觉最多的一种形式，包括小编在内也很喜欢侧卧，而且从小听说千万不要左侧卧睡觉，会压迫到心脏，以至于到现在每次左侧卧的时候都感觉自己“心脏受欺压”了。其实，心脏并没有我们想的那么脆弱，你用手是摸不到它的，它被我们肋骨包围着，而且左侧卧还有不少好处呢。
首先，左侧卧能够帮助消化，更有利于营养吸收，促进肠道蠕动，避免胃酸逆流到食道，有益于早起时排便。
其次，左侧卧能够促进淋巴系统排毒，加快体内毒素和胆汁循环，促进淋巴过滤体内废弃物。
再者，左侧卧能够改善心血管循环，因为左侧卧大动脉的流向往下，能够更好的帮助心脏输送血液。
最后，左侧卧还能减少背部、颈部疼痛，这是因为在侧卧的时候人体成曲线形状，身体各个部位都能得到完全支撑，能够最大限度的减少背、颈部悬空，从而减少背颈部疼痛。
建议：胃溃疡病人、孕妇可以采取左侧卧。
2、右侧卧
右侧卧，这个睡姿也挺常见，但并不是所有的人都适宜，右侧卧时不会压迫到心脏，呼吸更顺畅。同时人体的肝脏部位在右侧，右侧卧时肝脏处于一种相对较低的状态，更有利于肝脏血液灌注和营养物质的代谢。
右侧卧时胃部比较容易出现问题，主要原因是右侧卧时，胃的位置会高于食管，这样食物容易倒置到食管内，严重时可能会发生气喘、咳嗽、喉咙酸痛等问题，长期下去，还有增加食管癌发病率的可能。
当然不管是右侧还是左侧，大腿那里都得到足够的支撑，可能有些人会出现腿部疼痛的情况，这个时候可以在腿部那里放个枕头，能起到支撑作用。
建议：心脏不好的人不宜右侧卧。
身体好不好，从睡觉姿势就能看出，这样睡觉的人身体肯定不好
【这几种睡觉姿势的人身体肯定不好】3、平躺
绝大多数人都会用到平躺这个睡姿，想象一下，工作累了的时候后，平躺着把自己放空，变成一个“大”字，身体各个部位都能得到一个放松。
有研究表明，平躺着把双手自然的放到身体两侧是最好的睡眠状态，也被认为是最放松颈椎、手臂、背部的姿势。

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