月经不调的五类女性请做好这件事( 二 ) _月经不调

月经不调还能怎么调理?
1、注意保暖
女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。
2、加强运动
清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
3、注意饮食
多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
虽然月经不调的人很多但是其实月经不调只是身体的一种表现而已导致月经不调的原因有很多，想要解决月经不调的问题很多人会选择吃药，但是其实治疗月经不调的药物大多都是激素药，这些药物对于身体是没有好处的甚至会影响健康。

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