跑步小白怎么选鞋？3条“选鞋定律”，帮你少花冤枉钱( 二 ) _时尚生活

书回正传，太软的跑鞋有以下几个问题：一、中底过软，足弓支撑不足。会导致足弓提前发酸发软，进一步还容易导致肌肉拉伤，同时对足外翻跑者还存在一定隐患；二、缓震回弹不足，大部分过软的跑鞋，它的中底几乎没有回弹能力，也就是我们常说的“只软，不弹” 。而且缓震能力也存疑，相信很多人跑着跑着就感觉膝盖或者小腿开始不舒服了。不要说新手受不了它们，高手都可能宁愿光着脚也不愿意穿这类鞋跑。

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第三条：竞速跑鞋不要买
不管是碳板跑鞋、综合训练鞋还是速训鞋，对于新人小白来说，这些都是要规避的。老魏常说的一句话就是“适合的才是最好的” ，不是说这些鞋不好，而是这些跑鞋不适合现阶段的你用。
竞速跑鞋顾名思义就是为了速度而制造的，是为了那些提高成绩的跑者们准备的，它们从设计之初就没有考虑过“保护性”的问题。特别是一些性格激进的碳板跑鞋，如果新手贸然使用的话，有大概率发生崴脚、摔倒等危险。

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【跑步小白怎么选鞋？3条“选鞋定律”，帮你少花冤枉钱】运动的目的是为了健康，而不是受伤。跑步是循序渐进的运动，刚开始要注重保护，多穿那些保护性好的跑鞋。等以后自己身体素质上来了，经验也丰富了，再去考虑试试训练鞋、竞速鞋。

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