哪些食物吃起来不甜但含糖量很高( 二 ) _含糖量食物

哪些食物不甜但含糖量高
5.速溶类饮品：
例如芝麻糊、藕粉、速溶麦片、速溶咖啡、速溶豆浆。凡是这些袋装速溶的淀粉类粉状食品都是升糖大户，其中淀粉丰富，而且膳食纤维加工得细碎损失较大，这样其实升糖速度就较快了，更别说有些会为了口感往往会添加一些蔗糖，如速溶麦片、速溶咖啡、豆浆。
6.酱料类：
番茄酱、烤肉酱、披萨酱、泰式甜辣酱，其实这些酱料都少不了用蔗糖调味，虽然吃起来可能尝不出太甜，但如果过多食用对血糖的影响其实还是较大。外出就餐时应该注意，可以少量吃，但千万不要忘了它们也很可能含有不少蔗糖。
【哪些食物吃起来不甜但含糖量很高】上述的这六大类食物对于健康的影响还是比较大的建议大家在平时的生活中少吃这六大类的食物，并且多吃一些含糖量低的食物这样也更利于健康，其实很多时候我们以为的口感上不甜的食物含糖量低，这其实是十分错误的一种想法。

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