第五个就是睡前不要用脑过度
像现在很多人都会加班或者长时间盯着手机，这样的话就没法让精神得到放松，这样就会不利于睡觉 。所以睡前尽量不做用脑的事情，这样就不会再有早醒的情况了 。
其实休息也是一种对身体的保护只有充足的休息人们才能够在生活中有更加充沛的精力去处理一些事情，除此之外在睡觉之前也可以进行一些有助于睡眠的事情，养成一个良好的睡眠习惯对于提高睡眠质量以及健康都是十分有好处的 。
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