春季不减肥，夏季徒伤悲？春季减肥常吃这5种食物有好处！ _减肥

冬去春来，气温回升，冬天的棉衣脱掉之后，冬天养的一身肥肉随之露了出来，所以春季需要减肥，如果不减肥，夏季穿裙子的时候就会特别的难看。不过说到春季减肥不能只是盲目的节食，而是适量的运动加上合理的饮食，才有助于瘦身，春季减肥可以多吃以下这几种食物。
那么春季减肥适合吃哪几种食物？
1、豆芽
豆芽吃起来脆脆的，相信很多人都特别喜欢吃，这种食物虽然价格方面比较低，但是营养成分却比较高，而且制作也比较简单，减肥期间多吃豆芽是很不错的，可以直接清炒来吃，也可以做成汤，既能够补充身体所需要的营养成分，还可以缓解春燥，而且有饱腹感。
2、南瓜
【春季不减肥，夏季徒伤悲？春季减肥常吃这5种食物有好处！】想要减肥就应该要少吃含糖量高的食物，但是有很多人特别喜欢吃甜食，可以用南瓜来代替，南瓜吃起来香香甜甜的，热量比较低，营养比较丰富，在减肥期间多吃也不会长胖。南瓜可以直接做南瓜粥或者是蒸着吃，口感都是非常不错的。
3、芹菜
芹菜是生活中特别常见的一种蔬菜，芹菜含有的粗纤维以及维生素是比较高的，多吃芹菜能促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，因此对减肥是比较有帮助的，芹菜可以直接焯水后凉拌来吃，口感比较清爽。
4、豆腐
豆腐属于特别好的减肥食材，豆腐里面的植物蛋白比较丰富，减肥期间吃豆腐有饱腹感，而且有利于补充身体所需要的营养。但是要注意减肥期间的豆腐不可以油炸着吃，最好是水煮，也可以跟别的蔬菜搭配一起做汤来喝，这样既能增加饱腹感，又能够补充身体所需要的水分。
5、鸡胸肉
减肥的时候想吃肉，可以选择鸡胸肉。这种肉里面的优质蛋白含量比较多，但是脂肪含量比较少，所以减肥的时候吃鸡胸肉既能够补充身体所需要的营养，提高身体的代谢，又有利于减肥，但是要注意最好是水煮着吃，不要油炸。
春季减肥除了饮食方面要多吃一些有助于减肥的食物之外，还应该配合多运动，春季气温回升可以多做一些户外的运动，比如跑步、跳绳、骑自行车或者游泳之类的，这样能加速身体脂肪的燃烧，但是要注意，运动要选择适合自己的，而且要循序渐进，不可以一次性运动量过大，否则有可能会对身体造成损伤。

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