患有胃炎的人这三个习惯帮助你养胃 _胃炎习惯

其实在生活中患有胃病的人并不是少数但是绝大多数情况下我们周围的人胃病都是不是特别严重，其中患有胃病的人中胃炎患者占据了绝大多数所以养胃也成为了人们长时间讨论的一个话题，其实掌握了正确的方法之后想要养胃并不是一件难事。
【患有胃炎的人这三个习惯帮助你养胃】导读：饮食水平的提高，“养胃”变成了许多人热衷的事情。
但有部分人听信一些错误的”养生”传言后，强迫自己养成了一些所谓能养胃的“好习惯”，殊不知这些“好习惯”正在慢慢伤害你的胃!
5大日常习惯，可能正在“伤胃”
1.长期喝茶
由于胃液是强酸性的，它的PH值在0.9~1.5左右，因此保持这个酸度可以有效降低胃内细菌感染，有杀菌的作用。
而茶里面含有碱性物质，会中和胃酸，使胃液的PH值升高，并削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质增多，胃炎，甚至提高胃癌的发病几率。
胃炎的人如何养胃?养胃的5个误区，以及3个正确养胃方式告诉你
2.晚上喝牛奶
很多人都喜欢晚上喝牛奶，但是牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，如果夜间空腹的状态下喝牛奶有可能加重胃酸反流症状，对胃造成损伤。
因此，胃不好的人建议晚上尽量不要喝牛奶。
3.长期喝粥
唾液的有什么用呢?唾液中有一种重要的物质：唾液淀粉酶，可以帮助我们消化淀粉。
喝粥的时候由于口腔内咀嚼减少，唾液淀粉酶的分泌就变少，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长，同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢，导致胃动力不足。
喝粥也会刺激胃分泌出更多的胃酸，这样很容易引起食物反流，伤害食道。
4.长期食用豆制品
豆制品里面有大量的“嘌呤”，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，使人发生恶心、呕吐、肠道胀气、拉肚子及消化不良等问题的出现。
胃炎的人如何养胃?养胃的5个误区，以及3个正确养胃方式告诉你
5.暴饮暴食
由于食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加。
“暴饮暴食”进食次数越多，胃酸分泌就越多，对胃溃疡病的愈合没有好处。
养胃，“3注意”
1.细嚼慢咽
若想养胃，吃饭的时候应该让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
2.饮食规律
饮食保持规律，切忌等到饿得肚子痛才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。
3.少吃包装食品
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一。
火腿、泡菜、咸菜等包装食品，亚硝酸盐含量往往比较高，其中腌制肉类，致胃癌风险非常大。
胃炎的人如何养胃?

文章插图
胃炎的人如何养胃?养胃的5个误区，以及3个正确养胃方式告诉你
有胃炎的病人要养胃，主要是做好几方面的工作：
第一，避免吸烟，避免喝酒。
第二，合理营养，要补充丰富的营养物质，避免挑食，要尽量多吃新鲜的食物，要避免吃过于辛辣、刺激、粗糙的食物。
第三，有胃炎的病人还需要注意养成规律的饮食习惯，要注意定时、定量，要注意养成细嚼慢咽的习惯。
第四，有胃炎的病人还需要注意避免熬夜，要养成规律的作息时间，同时要避免劳累。
第五，有胃炎的病人要注意保持心情舒畅，避免长时间处于焦虑的状态。

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