如果你是太平公主的话，请不要灰心 。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育 。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显 。“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点 。
第1节：上托运动
动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处 。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口 。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可 。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次 。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型 。
第2节：内收运动
动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的 。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来 。随后，轻轻向内部拉收 。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次 。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状 。
第3节：拉伸运动
动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨 。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的 。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次 。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况 。
第4节：抚按运动
【4步骤睡前按摩操 美胸养成法】动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩 。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部 。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次 。
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