每天一餐用水果代替正餐 。假若平日你一直食用较多的米饭 ， 那么一个月内每天一餐以水果代替正餐 ， 月底时小腹平坦得让你惊叹 。
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因为水果的纤维素含量比较高 ， 而且水果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠水果清肠排毒效果不会太明显 。
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