优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌 。
食谱使用要点：
一、每餐食后两小时才能喝水 。
二、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃 。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止 。
三、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好 。
四、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误 。
五、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖 。
六、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果 。
七、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 白领减肥餐打着灯笼哪里去找 3道美味低脂低卡餐白领最适合
• 郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤 4款全素食夏季减肥餐推荐
• 绿豆芽减肥餐坚持吃 瘦身效果不比运动差
• 力荐六款速效苹果营养减肥餐 利用苹果减肥轻松吃出好身材
• 健康减肥餐点评进行时 减肥餐常见这几大误区
• 水果减肥餐元素之苹果 高效燃脂让你3天瘦5斤
• 明星减肥餐推荐 让你和明星一样享瘦每个过程
• 减肥期间应该怎样做减肥餐? 6个做减肥餐小技巧科学瘦身不伤身
• 明星香蕉减肥餐如法炮制 想瘦身的你还不吃起来
• 男女八字相合的字 不是同一柱相合可以吗