中医认为绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热 。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成多种治疗肥胖病的食疗方案 。如何制作绿豆芽减肥餐呢?
1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥 。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤 。
3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳 。
4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿 。
5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目 。
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6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥 。
绿豆芽减肥餐
平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐 。
原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量 。
【绿豆芽减肥餐坚持吃 瘦身效果不比运动差】制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用 。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可 。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤 。
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