懒人方法三天瘦20斤 _减肥瘦身

许多人渴望减肥，但没有实际行动。让我们介绍你减肥十天。有些人表面上看起来很懒，但他们不胖，但体重减轻了很多。掌握这些动作可以实现完美的转变：拉长脖子、看起来苗条、走直、腰部和小腹。
我想减肥，但我不想挨饿或锻炼。谁知道有效的懒惰减肥方法事实上，懒惰和减肥并非不可能。如果你掌握了这些要点，你就能实现完美的转变。方法非常简单。有些人通过这些方法在三天内减掉了十公斤。不要太羡慕他们。每个人都很乐观。我们必须坚持下去。
1、拉长脖子显得瘦
有一个名人茱莉亚·罗伯茨就是通过这个方法，没有去过健身房，但是在其他人眼里看着瘦了三五斤。这套脖子运动操你也可以做，我们来说说具体的做法。
首先保持头颈自然放松，然后让下巴朝向肩部慢慢转动，等到下巴转到肩部的时候，稍作停留后还原。然后保持头部后仰的姿势，用双拳撑住下巴的两侧，然后头用最大的力气向后仰，之后停留，保持动作重复20次。

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还可以面对墙壁，然后双臂支撑后和身体保持垂直，两个胯也向前移，头向上举，双脚站立，也是保持这个姿势几秒钟后还原。
有人说，脖子不是已经发育好了吗，再做这些运动还有用吗?其实这组颈部拉伸动作不但可以改变脖子总是向前弯曲的现状，还可以在视觉上起到拉长的效果。
2、走路挺直腰减小腹
减肥的人都知道，腹部的肉是最难减的，但是如果我们在走路的时候拉长腰部，挺直背部就可以让脂肪获得充分的燃烧，这样就能起到减肥的效果。
正确的走路姿势是上身应保持笔直、下巴太高、头也要太高，这样能够感觉到脊椎骨挺拔有力。
【懒人方法三天瘦20斤】看到这里大家都了解了吧，懒人减肥法很简单，但是长期坚持做之后确实可以让自己的身材更棒，也可以让身上的肥肉减少。保持这些好习惯，每天就可以在不经意之间成功减肥了。希望大家都能够照着介绍认真练习，并且坚持3个月，不保证三天瘦十斤吧，反正一定可以看到效果的。

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