饮食减肥的最好方法是什么？减肥水果月减30斤靠谱不？ _饮食减肥

由黄建新监制、张建亚执导的电影《钱学森》最近曝光了一组新剧照，照片中陈坤、张雨绮双双大秀厨艺

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陈坤笑谈钱学森在家中也是一把好手，可以称的上是“上得厅堂，下得厨房”，是为真正的男人，与此同时还介绍了冬季减肥食谱给大家，下面就来了解一下张雨绮和陈坤为大家介绍的冬季减肥食谱吧
陈坤、张雨绮《钱学森》大秀厨艺陈坤自曝拿手菜照片中陈坤亲自执掌大勺，一展厨艺绝技，动作架势都有模有样

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”张雨绮并不掩饰对这部电影的期待，也对自己的表演充满信心
副标题#e#由黄建新监制、张建亚执导的电影《钱学森》最近曝光了一组新剧照，照片中陈坤、张雨绮双双大秀厨艺
陈坤笑谈钱学森在家中也是一把好手，可以称的上是“上得厅堂，下得厨房”，是为真正的男人，与此同时还介绍了冬季减肥食谱给大家，下面就来了解一下张雨绮和陈坤为大家介绍的减肥食谱吧
陈坤、张雨绮《钱学森》大秀厨艺教冬季减肥食谱食谱一奶香蔬菜材料：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克做法：1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可;这道菜式提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱
副标题#e#由黄建新监制、张建亚执导的电影《钱学森》最近曝光了一组新剧照，照片中陈坤、张雨绮双双大秀厨艺
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【饮食减肥的最好方法是什么？减肥水果月减30斤靠谱不？】食谱二苹果通心粉主材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，辅料：洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许
做法：1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用;2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起，备用;3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎;4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味
这道菜符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别
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食谱四琵琶豆腐材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克
做法：1.将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，2.放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀;3.用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中
4.高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成
这个看起来很复杂，其实做起来不难，相信它的味道和效果会吸引你一次有一次地做的，有空可以尝试下哦!

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