在桑拿房不要停留过长时间 ， 一般每次以10分钟左右为宜 。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉 ， 立即离开桑拿房 ， 到空气流通比较好的地方平躺 ， 喝一些凉白开水 ， 千万不要饮用温度太低的水 ， 以免刺激肌体出现不良反应 。
但其实对于人们来说其实夏天蒸桑拿对于身体的好处往往是更多的但是夏天蒸桑拿很容易造成一些不良反应 ， 所以对于人们来说如果想要夏天蒸桑拿的话就一定要多多做好准备这样才能在夏天蒸桑拿时更好的保证自己的身体健康问题 。
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