由于苹果有很多的种类 ， 大小不一 ， 所以重量也不同 。一般的情况下 ， 一个苹果平均是150克至300克左右 。苹果可食用部分一般为85%左右 ， 一个250克的苹果能提供20克的糖分和96千卡的热量 。
一个苹果多少克

文章插图
【一个苹果多少克】 苹果的果实富含矿物质和维生素 ， 是经常食用的水果之一 ， 苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质 ， 并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分 。
苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维 ， 能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 ， 从而肠内的细菌菌丛状况 。

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