有报道说，美国一直在提倡要少吃脂肪，多吃碳水化合物 。专家们说，这样做你才能变瘦 。但美国国家机构的研究人员却发现，过去7年，美国人饱和性脂肪和胆固醇的摄入量不断下降，平均体重却增长10磅 。
龚莉子还提醒，坚持这样进餐顺序的同时，也要注意饮食总量的控制，否则不但不能瘦身，还会引起血糖值的波动，造成肥胖 。同时，久坐的办公室人群，每天应坚持至少30分钟的适量运动，哪怕是散步、打羽毛球也是好的 。
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