三伏天吃什么祛湿气快-伏天祛湿的好办法


三伏天吃什么祛湿气快-伏天祛湿的好办法

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三伏天因为天气闷热的原因导致人体内的湿气重 ,
因此我们要学习一些去除湿气的方法 , 那么三伏天如何去除湿气呢?
三伏天一听首先想到的是热 , 没错这个阶段 , 可是一年中最热的时候 。
当然同时也容易下大雨 , 这样子会造成闷热潮湿的天气 。 在高温的天气下 , 皮肤毛孔会打开来 , 一下子下雨的话 , 雨水中的湿气就容易侵入打开的毛孔 , 从而造成体内湿气很重 。 如果不及时祛除湿气的话 , 对身体健康是非常不利的 。
那么三伏天如何去除湿气呢?不要着急 , 快来看看下面这几个中医妙招 。
三伏天如何去除湿气
一、做汗蒸

三伏天吃什么祛湿气快-伏天祛湿的好办法

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三伏天的时候 , 皮肤毛孔是打开来的 , 想要湿气更好地排出来 , 建议做汗蒸 。 因为汗蒸可以加速身体的代谢速度 , 从而将毛孔深处的脏东西都排出来 。 同样的体内的湿气 , 要会跟随着汗液被排出身体 , 从而减少体内湿气 。
不过有一点需要注意的是 , 有一些人做完汗蒸之后 , 会感到身体乏力 , 没有力气 。 这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水 , 这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分 , 同时还能够为身体补充一些钙质 。
另外 , 女人们月经期的时候不适合汗蒸 。 因为下体会流血 , 本身就容易产生不适 , 进行汗蒸的 , 全身感到燥热 , 只会让身体更加不适 。 虚弱的她们 , 汗蒸的话 , 更容易发生晕厥情况 。
二、多泡脚
泡热水脚可是好习惯 , 选择合适的方法泡脚 , 可以温暖身体 , 让身体血液循环的速度加快 , 尤其是可以促进脚部的血液循环 。 通过泡热水脚 , 身体会出汗 , 毛孔也会打开了 , 这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来 , 从而起到排除湿气的效果 。
三伏天很热 , 所以一些人都不敢泡脚 , 因为泡热水脚全身会出汗 , 整个人都会觉得热 。
大热天泡脚 , 就会觉得越来越热 。 但是如果你湿气重的话 , 不管天气多热 , 都应该坚持泡热水脚 。 当然 , 虽然说泡热水脚 , 但是泡脚水的水温在40℃就可以了 , 不能太热 , 以免烫伤双脚 。
【三伏天吃什么祛湿气快-伏天祛湿的好办法】睡前怎么做才能祛湿
1、不要开空调

三伏天吃什么祛湿气快-伏天祛湿的好办法

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三伏天很热 , 很多人都习惯开空调睡觉 , 但是这样做并不利于祛湿 , 相反容易导致身体内堆积湿气 。 因为天热人体的皮肤温度会升高 , 从而致使毛孔被打开 。 而一晚上都开着空调的话 , 吹出来的冷气就会进入人体 , 致使身体积存大量的湿气 。
所以说 , 睡觉前不要一直开着空调 , 尤其是不能一晚上都开空调 。 要是实在热要开空调的话 , 要记得开定时的 , 不然的话 , 下半夜容易着凉 。
2、不要喝酒
三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒 , 一瓶冰啤酒下肚 , 会感到特别爽 。 但是这个做法却对身体健康有损伤 , 因为饭后对喝酒的话 , 可是会导致大量的湿气积存在体内 , 从而影响身体排出湿气的 。
所以说 , 冰啤酒对身体伤害很大 , 又容易给身体带来湿气 , 切忌三伏天要少喝 , 最好是不喝 。
尤其是冰镇过后的啤酒 , 别一拿出来就喝 。 不仅是啤酒 , 所有的饮料 , 冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝 。
以免大量湿寒之气侵入身体 , 给身体带来极大的不适 。


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