减肥不是节食，重要的是不能乱吃 _减肥

控制饮食是养生、减肥的关键。但是，很多人不能管理自己的嘴，不知不觉吃了很多不健康的食物。最近，营养专家数了6个容易胡吃的场合，分别提供了健康食谱。

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喜宴、交往筷子盯着蒸煮类
对于减肥的人来说是个大问题。总是大鱼大肉，吃得太多，撑得太多，而且一吃就两三个小时，一边聊天一边吃饭，不知道吃多少热量。
【减肥不是节食，重要的是不能乱吃】台湾营养基金会执行长吴映蓉说，如果是分餐制的喜宴，她的秘诀是上第三道菜后打包，作为第二天的午餐。特别是牛排、鸡肉等肉类，第二天可以加蔬菜炒，海鲜可以带回家煮粥。
如果是大家一起吃的形式的话，遵守几个原则:

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唱KTV喝大麦茶更健康。
今天，KTV是现在流行的娱乐方式，大家都很高兴唱KTV 。一定要点点心吃。唱歌兴起的时候，容易忽视吃嘴里的食物。
吴映蓉说，在KTV，最好选择水果拼盘和毛豆、坚果等点心。薯条、薯片和爆米花应尽量少吃。
&ldquo；最需要注意的是饮料。&rdquo；吴映蓉说，唱歌容易口渴，所以慎重选择饮料很重要。商家提供的果汁和奶茶甜，糖分过高。无糖麦茶是很好的饮料。
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