减肥者的难题，如何选择早餐？ _减肥

早上时间很紧，特别喜欢熬夜上网，吃早饭就像战争一样。但是，对健康来说，早餐是我们健康的重要因素。随着人们对健康期望值的提高，对早餐的要求也越来越高，尤其是对于喜欢苗条的女性，更加关注不会胖的早餐。

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【减肥者的难题，如何选择早餐？】油条、豆浆是我们常见的传统风味早餐。但是，油条是高温油炸食品，和烤饼、饺子等一样油脂高的问题。食物在高温下油炸后，营养素会被破坏，致癌物质也会产生，油条的热量也很高，油脂也很难消化，豆浆也是中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超过标准，不能长期使用。

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