除非我们想办法保持肌肉 。 你得多用肌肉 ， 做一些力量锻炼 ， 比如深蹲、俯卧撑等来抵抗肌肉的流失 。
增重显然并非仅由衰老导致 ， 人群整体的体重在上升 ， 有些科学家认为这是环境导致 。

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小佐为此来到牛津见营养学家小苏教授 。 她认为促食基因和食物无所不在的环境成了危险的组合 。
街道上的快餐店比10年前多了三分之一 ， 人们时刻要面临来自食物的诱惑 。 食物太触手可及了 ， 在不正常的时段也有食物吃 ， 这就鼓励了人们在非餐时段吃零食 。
小苏教授认为需要采取激进措施 ， 解决过度饮食的问题 。 她希望制定新政策控制饮食过量 ， 类似50年前为减少吸烟制定的政策 。
回到餐厅 ， 食客们点单热量已达到33086卡路里 ， 平均每人1654卡路里 ， 相当于不停跑步144分钟的热量 。
减去主菜剩下的热量 ， 再加上酒水544卡路里 ， 饭后甜点7816卡路里 ， 增加的热量  ， 开始让健身的人吃不消了 ， 每个人都已经断了了2小时34分钟 。
食客们吃下最后一口布朗尼 ， 实验终于揭晓了 。
小西带着食客们到了餐厅后面的健身房 。 总摄入热量为45687卡路里 ， 看到这惊人的一幕 ， 许多人表示下次点餐会考虑热量摄入 。
【写在最后】
即使知道食物的热量 ， 我也绝不会弃它们而去 。 但是会在吃的时候 ， 选择相对更健康的食物 。
如果实在想吃高热量食物 ， 我的选择是会为了这一口 ， 多做点训练 。 毕竟对我来说 ， 锻炼是为了更好的吃 。

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