节食减肥最易失败的原因你知道吗

新研究表明 , 节食会使大脑对应激和高脂肪 , 高热量餐效果敏感 。减肥结束后 , 大脑的这些变化会持续很长时间 , 在压力下刺激健康的人吃海喝 。

节食减肥最易失败的原因你知道吗

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关于减肥的许多研究集中在调节食欲&mdash—帮助人们少吃 , 快速饱腹 , 减少食欲 。但关之琳姐姐说:减少&ldquo好的体型 , 保持更重要的&rdquo 。减肥手术也不能永远保持苗条的体型 。
宾西法尼亚大学神经生物学家Tracybale认为问题可能是压力 。应激导致身体释放皮质醇激素 , 这种激素将能量以葡萄糖的形式补充到血液中 , 使我们避免潜在的危险 。但是 , 长时间的高应激水平会使皮质醇水平长期上升 , 食欲增加 , 体重上升 。
Bale和她的共同作者假设减肥对日常生活中的慢性应激更加敏感 , 这种应激最强的减肥者也希望减肥 。偶尔小贪婪的嘴不会显着增加体重 , 但是持续的压力会习惯性地延迟食物 , 释放食物量 , 在减肥行业前放弃工作 。
为验证此假说 , 研究人员将鼠标每日食物摄入量减少25% , 持续3周后 , 鼠标体重减轻10-15% 。暴露在轻度应激(如强噪音)后 , 这些饥饿小鼠的血液中皮质醇水平上升 。而且 , 皮质醇在高水平的时间也比老鼠长 。这表明减肥鼠的应激程度更高 , 需要更多的时间来恢复和平 。
【节食减肥最易失败的原因你知道吗】这些鼠标进食标准实验室的食物一周后 , 为了模拟日常生活中的变动状况 , 进行了一系列轻度的应激试验 。该研究发布在最近的TheJournal , Neuroscience , 表明减肥者停止减肥后 , 对应激仍然比非减肥者敏感 , 在压力下吃很多高脂肪食品的可能性很高 。
研究人员发现 , 这种相对较轻的短期食物减少也会引起基因表现的长期变化 。减肥鼠中 , 刺激皮质醇释放的蛋白质水平显着上升 , 表明对应激的敏感性增强 。这些老鼠无限制地吃高脂肪食物后 , 刺激食欲的荷尔蒙水平也会提高 。
基因表现的变化可以说明为什么这么多人减肥失败了 。减肥增加了对应压力的敏感性 , 压力使我们寻找高脂肪、高热量的&ldquo美食&rdquo 。的双曲馀弦值 。
Bale说:减肥很困难 。因为你的大脑在和你对抗 。”学习更好的方法应对压力可能是减肥成功的关键 , 因为它不会被压力驱使寻求消费&rdquo 。Bale认为设计这些应激通道的药物可能有助于减肥者 , 不会恢复辛苦减去的体重 。


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