导师精选：女人在爱情中缺乏安全感，都是因为这个！( 三 ) _情感生活

比如通过发脾气，让对方了解自己正在因为对方的某些行为而不悦，会变得患得患失，生怕一不留神对方就离开自己，需要时时刻刻确认对方到底喜不喜欢自己，来满足自己的迷恋。
尽管事后，痴迷型的人可能会因为自己发脾气伤害到彼此感情而感到后悔；或者通过“讨好” ，主动靠近对方、粘着对方来缓解自己的不安。
所以如果伴侣是痴迷型依恋的人格，我们要学会理解对方的需求，不要粗暴地推开对方，耐心地沟通，做好事先的约定，例如多长时间不回复都是正常的。
遇突发事件多主动解释，打消对方的不安。有意识地引导行为，多肯定。
其实就是通过矫正式的体验让对方感受到，原来我这样是被允许的，被接纳的，这样就不必用一些过激的行为来获取爱和肯定了。痴迷型依恋关系才能逐渐转化为安全型依恋。
回避型依恋人群在对待感情时，经常会既渴望独立又渴望依恋，既害怕被抛弃也害怕被控制，在关系中的表现总是摇摆不定，若即若离，让人摸不准。
这类人一方面非常渴望得到爱和回应，而且一旦陷入爱情之中，也会对自己的另一半深深的沉迷。
但是和其他人不同的是，一旦对象积极回应，向自己表达感情的时候，这类人就会感到排斥和不安。
当关系过于紧密的时候，有时候甚至是关系一旦确定，他们就想要逃离，想要淡化这个紧密的连接。
比如会跟身边其他朋友说：“我们的关系其实还没有那么认真” ， “其实我也没有那么喜欢 ta” 。
对于这类群体，要改变自己，可以尝试练习表达自己的情绪。
其实回避型人格的人，非常善于表达自己的想法，比如认为自己做得很好，认为这个事情应该这么做等等。
但这些都是想法，而不是感受，这类人需要练习表达感受，像是感觉自己受到威胁，谈话让自己感到非常焦虑。
再具体一点就是日常生活中，难免遇到自己不开心的时候，比如工作上的不顺利，有人不小心说了让自己难受的话，这个时候不要还是躲在自己的世界里，可以跟伴侣说， “我现在有点不开心，需要安慰” ，相信伴侣也是很乐意来哄你开心。
开始表达情绪能让自己的人际关系越来越好。
如果你是一个安全型依恋的人，那真的是值得庆幸的事情。
如果不是，也别对自己的亲密关系质量感到灰心。能够了解清楚自己的依恋风格已经踏出改变的一大步了。
再者，如果你或者你的伴侣是回避型依恋或焦虑型依恋，接纳它永远是最重要的。因为接纳才是改变的基础，只有接纳自己，你才能重新获得对亲密关系新的认知。
或许我们生来并不极具安全感，但这并不妨碍我们试着去与这个世界建立安全感。
勇敢一点，我们有能力去爱，更值得被爱。
文| 刘裕琪
【导师精选：女人在爱情中缺乏安全感，都是因为这个！】

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