风水堂:容易做噩梦的八字特征( 二 ) _噩梦

5.养成良好的睡眠习惯
专家表示，他们应该养成在中午 12 点前定期睡觉的习惯，并建议老年人选择丝绸和其他柔软的被子。睡前两小时避免剧烈运动，避免刺激性书籍、电影和电视节目，听轻柔的音乐缓解紧张情绪。
6. 睡前少吃辛辣高脂肪的食物
白天吃的油腻食物越多，睡眠质量就越差。过量饮酒也会导致噩梦。
7.记录梦想帮助解决问题
它可以帮助医生诊断病情，制定治疗方案，消除噩梦带来的麻烦。专家强调，梦想不一定会成真，噩梦也不一定会成真。
有很多方法可以改善这些情况。可以从不同的角度进行处理。一般来说，最紧迫的方法是改变你的环境和生活习惯。

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