指责-指责型人格的老婆( 三 ) _生活百科

1、学会尊重对方的心理边界。

指责型的人格，都缺乏心理边界，因为会惯性地把错误偶都推给对方，即使不是对方的错，也需要用这种控制别人的行为，来满足自己的内心需求的安全感。

在建立自己心理边界的同时，要学会尊重对方的心理边界。并且学会正确归因，你要知道，如果是因为两个人在相处中出现了问题或者是矛盾，一定是“一个巴掌拍不响”的，一定是两个人都存在错误，才导致了问题的爆发。

所以，自我改变是挽回对方的第一步，在长期的相处中，你的指责行为，已经在对方的心理形成了固有认知，你要去打破对方的固有认知，对方才有可能回头。

你可以给对方这样说：“我知道，有的时候，我不善于认错，害怕认错，所以总是在出现问题后，自然而然地就把错误推给你，但是这真的不是我的本意，我知道我伤害了你，让你受了很多委屈，这段时间，我也反思了，我觉得这么做，对你真的挺不公平的，如果换做是我，你总是指责我，把不是我的错都推给我，可能我早就承受不住了”

利用共情+反思+安抚对方情绪的做法，去完成这段“自我述情” ，这对你们眼前比较僵持的关系，会起到很好的缓解作用。

紧接着你可以引导对方将负面情绪发泄出来：“不管最后我们的关系如何，你怎么选择，至少现在我是想努力修复，你要有什么怨气，你就说出来，有些时候，你也知道我的，我心比较大，你不说，我可能真的意识不到” 。

让对方将自己的情绪发泄出来，也就等于在为你们之间的关系释压。

因为众所周知，很多时候，我们提分手啊，离婚啊，都是负面情绪在作祟，而对于指责型伴侣的另一半来说，是长期生活在被“冤枉”的生活中，那积攒了很多负面情绪是在正常不多的了，所以，你要先引导对方将负面情绪吐出来。

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2、相处中积极为对方创造价值感。

我前面提到那几个例子，我们可以看出，你不停的指责对方，会让对方觉得自己越来越不自信，越来越没有价值感，对吧。

所以，要在接下来的修复过程中，多给对方创造价值，让对方觉得，你是认可对方的。

这一点我把它分成两种情况：

第一种，是提出离婚，但是还没有落实到实际上。
第二种，已经离婚，停留在离婚冷静期中。

先来说第一种，在还没有离婚的情况下，也就是说你们还要生活在同一屋檐下对吧，对方对你的态度也是观望的态度，那就离不开日久的相处。

比如说，妻子做好了一顿饭，你可以不停的夸对方， “这菜真好吃” ，如果妻子说，：“你以前不说我做菜难吃吗？”你可以回：“以前我不是不懂事儿吗？其实就是我的嘴太挑了，其实家常饭菜，不就是这样吗？你那么辛苦做菜，我跟大爷似的什么都不管，我还没体会你的辛苦呢，怎么能说你做菜不好吃呢？”

再比如说，丈夫很晚回来，你可以带着关心的口吻说：“今天是加班了，还是应酬了，很累吧，你饿不饿，要不要给你弄点饭什么的，或者你要是喝酒了，给你弄点蜂蜜水” 。

如果丈夫说：“以前你不都抱怨，也不知道我忙啥，总是回来这么晚么？”那你就可以说：“以前我是体会不到你赚钱的辛苦，总想着你下班回来能早早地陪我，但是我现在知道了，因为我发现你最近脸上倦容多了，还多了几根白发，所以，我知道你很累，很辛苦，如果我不能体谅，我还配做你妻子吗？”

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