很多人在分手后 ， 都会后悔 ， 都忍不住想联系前任 。 即使是对方提出的分手 ， 即使是对方先对不起自己 。 有时候感情是很难忘记了 ， 如果分手后忍不住联系前任 ， 应该怎么做呢?
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1.删掉所有联系方式 。
分手了就是分手了 ， 为什么彼此还要联系呢?所以分手的时候 ， 马上就删掉了QQ、微信 。 不要再看对她说过的那些话 ， 也不要在每次想她的时候 ， 一遍又一遍的翻出来看 。 这样只会让自己更加难受 ， 更加心疼 。
2.赶走负面情绪
分手后 ， 你可能会生气、悲伤、埋怨、内疚 ， 甚至不想承认事实 。 但你一定要想办法走出来 ， 如果一再重复这些想法 ， 毫无帮助 ， 试着透过旅游、运动、家人或朋友帮助 ， 排除消极想法 。
3.让自己忙碌起来
不要花时间想她 ， 把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼、和各种让自己更优秀的事情上去 ， 折腾得自己只想倒头就睡 ， 哪还会有精力去主动联系那个人呢 。
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4.倾诉自己的想法
失恋了很痛苦 ， 如果把它压抑在心里 ， 反而会给自己造成伤害 。 有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法 ， 你就要学会倾诉 ， 不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛 ， 如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄 ， 心情会缓和一些 ， 舒服一些 。
当你不想再联系她时 ， 说明是真正放下了 ， 这样才能寻找下一段感情 。 如果总是自欺欺人 ， 不愿意接受现实 ， 只会让自己越来越痛苦 ， 同时伤害到真正爱你的人 ， 得不偿失 。
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