对于很多单身的兄弟而言 ， 大概会认为长期关系是很复杂的东西 ， 至少不少泡妞是这么看的 。 其实并不然 。
简单的说就是在长期关系相处中保持吸引的基础上给与安全感 ， 依赖感和承诺 ， 它需要的技巧比泡妞要简单得多 ， 但正因简单 ， 对人的要求也高 。
在长期关系中 ， 使双方彼此失去吸引力的原因很多 。 它可以是单方面的 ， 如一方对另一方的嫌弃 ， 从而激起了另一方的不满 ， 也可以是双方的 ， 如彼此的世界观不同 ， 性格上不和谐 ， 心理上无法相容等;还可以是客观的原因 ， 如时间、空间上的隔离 。 不过 ， 更常见的恐怕是人们在得到了一种关系后 ， 便懒惰起来 ， 对自己失去了往日的要求 ， 形象和行为上都变得随便 ， 好像爱情是一锥子买卖似的 。
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首先 ， 先简要概述一下维持恋爱关系的重要因素
A 平等：平等是亲密关系维持的重要条件之一 ， 按照公平理论 ， 人们在相称的公正前提下 ， 即付出应该与其收益成正比的情况下 ， 才对亲密关系最为满意 。
B嫉妒：嫉妒是指当与个体自我概念有关的重要关系受到真实的或想象的威胁时 ， 个体产生的一种消极的情绪反应 。
C归因：决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式 。 幸福的夫妻经常做利他式归因 ， 即把对方良好的行为归结为对方的内在原因 ， 而把对方不好的行为归结到所处情境中去 。
D沟通：除了由不平等诱发的紧张、消极的归因倾向和嫉妒 ， 亲密关系出现问题的重要原因就是缺乏沟通(或者说不知道如何接受信息、传递观点、协商讨论等) 。 走向破裂的关系中 ， 往往包含着许多埋怨 ， 并对对方的关怀置之不理 ， 不能或不愿意向对方表达负性情绪 ， 即懒得与对方沟通 。 双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里 ， 双方积极的行为被忽略 ， 而消极的行为被夸大 。 幸福的恋人常常也通过与对方的争论来理解对方的观点 ， 但更多是以建设性的、换位思考的方式进行的 ， 心理学家把这种心理状态叫做观点采择 ， 即试图了解他人对一件事物的看法和感受 ， 它对维持恋爱关系的健康极为重要 。 正是由于这些争论 ， 使得恋人双方更为了解对方 ， 这种关系也就会更持久 。
调查资料显示 ， 如何有效的沟通是最多人会出现的问题 。
现在 ， 我们具体来聊聊如何有效沟通 ，
良好的沟通方式包括四个要点：
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1、精确表述
行为描述是指尽可能清楚明白、详细具体地指出惹怒我们的特定行为 。 这样不仅能告诉伴侣自己的想法 ， 还能把谈话重点集中在可处理的、单独的某个行为上 ， 而行为比性格容易改变 。
注意 ， 正确的行为描述专指某一特定事件 ， 不会涉及普遍性;因而 ， 在沟通中指出问题时不应该使用总是或从不这样的词语 。 错误范例：“你总是打断我!从不让我把话说完!”
第一人称陈述是指以“我”打头 ， 清晰地描述自己的观点和感受的句式 。 以“你”开头的句子往往是评价式的 ， 是支配导向且暗含优越感的 ， 极易引起防卫反应(反驳威胁自我形象的断言 ， 乃至引发激烈冲突) 。 而以“我”打头的句式常常是描述式的 ， 以问题为导向 ， 交流双方是平等的 ， 谈话往往可以在友好协商的氛围中前进 。 这种方式能驱使我们辨识自己的感情 ， 这对双方都有好处 ， 也有助于我们“拥有”并承认自己的情感 ， 而不是把关注全部放在伴侣身上 。
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