没有最好的减肥食谱,只有靠谱的瘦身原则( 二 )


富含钙的食物:牛奶、酸奶酪、脱脂牛奶、冷冻豆腐、虾、海藻类、小鱼干、油菜、干鱼、裙子菜 。
【没有最好的减肥食谱,只有靠谱的瘦身原则】运动时骨骼和肌肉不受伤,平时要多摄取钙 。

没有最好的减肥食谱,只有靠谱的瘦身原则

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