炎炎夏日，减肥又成关键词 。很多人不是正在减肥，就是在准备减肥的“路上” 。网络上各种减肥方法层出不穷，引来大批网友不停尝试……但这些减肥方法科学吗？近日，人民网采访人员采访了中日友好医院超重与肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减重手术医生孟凡强，跟你聊聊液断减肥法 。
【“液断减肥法”是什么意思？靠不靠谱？】
孟凡强介绍，液断减肥法，通常是指在规定的减肥时间内，一般是3~5天，只进食液体的东西，如饮用水、酸奶、咖啡，甚至可乐、奶茶等饮料均可，断绝所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的 。
“液断减肥法实际上是断食减肥的一种 。”孟凡强表示，如果在减肥期间限定每日热量摄入，使能量摄入量维持低于能量消耗量，坚持一段时间，是可以减肥的 。但如果不限定热量摄入，随便喝，是无法减肥的 。因为，任何含能量的饮料，包括含糖、含奶等饮品，都可能成为能量过多摄入的元凶，直接或间接导致肥胖 。
“人体每日需要多种营养素，为身体供给能量与营养，仅通过液断减肥的方法并不能充分摄取 。”孟凡强提示，科学的减肥方法是，控制好每日的热量摄入与消耗，养成良好饮食习惯，营养均衡，避免营养素缺乏，同时，配合适量运动，才能在身体健康的基础上，实现减肥的目的 。

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