当你看到一个心仪的女生想要去搭讪 ， 是不是有时候心中会产生了莫名的焦虑 ， 觉得被拒绝了很尴尬或者怕被别人用异样的眼光看待 ， 最终被这种焦虑住挡住了脚步 ， 放弃了这次搭讪 ， 像这样遇到陌生人特别是陌生女生所产生的焦虑就是我们所说的搭讪焦虑 。
那么怎么才能克服搭讪焦虑呢?下面送给你4个方法：
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1.给自己良性的心里暗示
追女生首先必须要有自信 ， 给自己良性的心里暗示 ， 不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示 ， 就算是可能会失败这种暗示也不能有 ， 相反你要给自己更多的信心 ， 在心底不断的告诉自己“一定要”和这个女生搭讪 ， 这次的搭讪“一定能”成功 。
2.做好搭讪之前的准备工作
很多事情的准备工作 ， 往往比过程更重要 ， 搭讪也是如此 。 所以 ， 首先要把自己的形象做好 ， 也就是你的衣着发型 。 发型的话就是你最好找一个专业的发型师 ， 他会给你一些建议 ， 最适合你的发型 。 穿着的话 ， 要有质感一些 ， 有很多教男生如何穿衣搭配的博主 ， 当你的发型和衣着打扮整理好之后 ， 肯定是一个焕然一新的形象 ， 那么你的自信心肯定也能随之增加 。
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【怎么克服搭讪焦虑 有了这几个方法搭讪不要太容易】 3.带一个能帮助你的朋友
有些事 ， 一个人去做心里可能会觉得怪怪的 ， 胆子也就会相应的变的小起来 。 但当你有个朋友在旁边 ， 心里也会就会觉得这件事自然合理多了 ， 搭讪也是同理 。 同时在你上前搭讪之前 ， 你的朋友还可以起到怂恿鼓励的作用 ， 让你无头可回 。
4.选定目标就不要犹豫
当你做好以上两项之后 ， 遇到心仪的女生的时候 ， 直接上前 ， 不要犹豫 。 著名约会专家谜男提出过“三秒法则” ， 男人发现自己感兴趣的女性时必须果决 ， 在3秒内必须做出行动 ， 否则焦虑感会传遍全身 ， 你的脑内会开始产生无数理由来反对你认识自己感兴趣的女性 。 所以别想太多有的没的 ， 趁着这股荷尔蒙的劲儿直接先开口再说 ， 别给自己找理由的机会 。
通常情况下 ， 搭讪焦虑是人人都有的 ， 但是当你通过自己的努力 ， 在几次 ， 几十次搭讪之后 ， 你的搭讪焦虑慢慢缓解 ， 你的性格也会随之改变 ， 在面对其他的事情的时候也会有不同程度的自信心 。
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