冬季超快的减肥方法是什么五个方法可有效预防冬季肥胖( 二 ) _减肥

乳香田园蔬菜主料牛奶120克，青花椰菜100克。
配料鲜奶油、乳酪丝、橄榄油各少许。
制法：1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅拌炒至浓稠状。
3、将煮好的青花椰菜倒入稠汁中快速拌炒一下即可。
晚餐组合：三色糯米饭+红焖萝卜海带+咖哩鸡块+竹笋三鲜汤冬季如何预防肥胖一、早晨起来后，记得先喝一杯温和的白开水。

文章插图
虽然很多人知道，但很少有人坚持！二、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。
少食油腻，口味要清淡。
三、当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反过来适当的做下身体的运动简单的就可以。
四、睡前不要吃的太饱，这样更利于瘦身。
【冬季超快的减肥方法是什么五个方法可有效预防冬季肥胖】五、选择一款适合自己的瘦身产品。

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冬季超快的减肥方法是什么 五个方法可有效预防冬季肥胖( 二 )

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