经期不能吃红枣有哪些好处呢？怎么吃才好？ _黑枣

2、经期不能吃红枣吗？
这种说法因人而异。枣主要是为了和解。经期吃红枣可以帮助女性调经，对缓解痛经有一定的效果，但对于一些人来说，经期不宜吃。
a) 腹胀者：这些女性在经期吃红枣容易湿滞。
b) 湿气重的人：湿气重的人一般容易出现眼睛或脚肿梦见吃黑枣，红枣味甘。这样的人吃多了，容易生痰湿，水湿积聚在体内，容易引起。水肿加重。
c) 燥热：体质燥热的女性，如果在经期吃红枣或喝红枣水，会引起月经过多甚至上火。
3、鲜枣比干枣好？
各有优势，可比！

a) 吃含维生素C的鲜枣：鲜枣被誉为维生素C之王，每100克鲜枣中维生素C含量可达200??-500毫克，约为猕猴桃的十倍每天吃一把新鲜的枣子，就能满足人体每天对维生素C的需求。
另外梦见吃黑枣，鲜枣中所含的芦丁物质对降低高血压有辅助作用。
b) 要想安神，吃枣干：枣干常被用作药材。中医认为，大枣干具有补脾胃、益气生津、养血安神之功效。很好的保健品。
红枣皮较硬，含有不溶性粗纤维，不易消化。吃的时候一定要充分咀嚼，否则会增加胃肠道的负担。年老体弱、消化不良的人，更适合蒸枣。
温馨提示：鲜枣和干枣均含糖量较高，不宜多食，糖尿病患者应严格控制。

黑枣：叫枣而不叫枣
黑枣是柿子植物，广泛分布于我国北方，主要分为有核和无核两种，有大核黑枣、奶枣和葡萄黑枣等品种。新鲜的黑枣更像小柿子，但在晒干的过程中越来越像枣子，故名。
红枣的主要功效是滋补药用，而黑枣的主要功效是滋补脾胃。
此外，黑枣具有一定的抗氧化特性。富含多酚、花青素和单宁，抗氧化能力强，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

小贴士：因为其中的单宁酸会降低消化酶的活性，消化不良、脾胃不好的人不宜多食，也不宜空腹食用。
注意：市场上出售的一些黑枣是用红枣熏制而成的，属于鲜枣干制品，称为黑枣、紫晶枣、狗头枣等。如果要购买正宗的黑枣，要选皮黑发红、发黑、皮薄、无烟味的枣。

蜜饯日期
市场上的蜜枣主要分为三种：金丝蜜枣、阿胶枣、伊拉克蜜枣。

1、黄金蜜枣
蜜枣用切枣器将整个青枣切开一次，使其易于吸收糖分，然后在白糖中煮沸，在阳光下晒干。完成它。虽然和红枣一样，它们的前身都是青枣，但由于加工方法不同，其营养价值也有很大差异。
蜜枣健脾，润肺，强肾，行气活血，可用于治疗脾虚泄泻。对病后虚弱的人也有很好的滋补作用。
提示：由于含糖量高，患有牙病和糖尿病的患者慎食。
2、阿胶枣
阿胶枣是以红枣为原料，将阿胶浸泡煮沸而成。
阿胶枣不仅含有红枣的营养成分，还含有阿胶补血养阴、润燥止血等多种功效。

3、枣椰树
伊拉克蜜枣树与椰子树很相似，所以又叫椰枣枣，也不属于枣科，是棕榈科枣椰树的果实。
它的含糖量极高，高达80%，因此在干燥过程中可以自然风干，无需任何添加。

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