一周饮食减肥方法，按规矩来很有效果( 二 ) _减肥

跑步、出汗有助于减肥，也有助于促进皮肤本身&ldquo；呼吸&rdquo；有利于新陈代谢的完成，有利于美容护肤的效果。游泳是一项非常好的塑身运动。打羽毛球可以让你全身运动，无论是拼命还是合作&lduo；和平球&rduo；你都可以给人一种宣泄的快感。
陈先生在跑步前，用保鲜膜缠绕最想减肥的部分，这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧。
ps:独门运动心经，有前车，没用就去找陈好投诉。这颗心很重要:加油！
周四Thursday
一边看风景一边运动
下面的人:丽贝卡·；徐职业:Marketing
心目中的完美体型:修长、凹凸、美丽的肌肉线条方式:旅行

文章插图
适合人们:活跃、活跃、不规则、不减肥药的MMM/p>通宵加班，饿了再吃。现在看起来很有女性味道，但丽贝卡知道每天吸气隐藏肚子楠的烦恼。更何况，比刚毕业的时候胖了十几斤。
尝试着某个着名的减肥药，半夜心跳过快吃保险丸节？对于喜欢美食的丽贝卡来说，健身卡更不可靠吗？去了三次就结束了的高阁。不管怎样，现在的体型也很OK 。丽贝卡决定顺其自然。&ldquo；奇迹&rdquo；前年和朋友爬了四个女孩的山后，爬了大约一周的山，回到上海的人都说她变漂亮了，但不知道为什么。一称体重，瘦了。
平日工作忙了一天，丽贝卡想回家摘耳环直接睡觉，没有时间健身。我不想冤枉自己的饮食。幸运的是，天性喜欢游山玩水，旅途中穿好鞋，看美丽的风景，心情愉快，身体苗条。现在丽贝卡的新目标是夏天去尼泊尔，穿着双人字在街上穿&ldquo；凹三&rdquo 。的双曲馀弦值。
丽贝卡友谊提示:女孩旅行舒适很重要，合适的鞋很重要。每两个月可以做一次短途旅行。如果是长途或者是去高原等地方的话，就要提前加强身体的锻炼，进行体检。
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