有关阳气不足和阳气不通分别是什么症状，解决方法( 二 ) _阳气不足

灸法：在潭中穴用圆灸，每次20-30分钟，月经前15天开始灸，每日1次，以皮肤耐受为宜。灸至痛经。
气血不足，供气不足
气血不足，体内产生热量的物质基础不足。气为血之统帅，血为气之母。只有末梢气血供应充足，才能滋养手脚，才能暖和起来。
表现为：头晕、头晕、乏力、缺乏运动。健忘、心悸、心悸；苍白的嘴唇和指甲；脸色苍白。
解决方案：
?
1、静坐养血
臀部微微抬起，盘腿坐在坚硬的表面上，保持脊椎挺直，抬起头，双手放在膝盖上，自然呼吸，闭上眼睛，什么都不想，听你的呼吸，可以集中体内的气血。
15分钟的冥想，让你躁动、焦虑、散乱的心恢复平静，呼吸顺畅，气血充足，心情愉快。
不用想，医生给气血不足的人最大的忠告就是“好好休息，不要想太多”，有想法就让他们飘过去，不要让你的心波动。
五谷是用来滋补的。将五谷制成易消化的粥和面糊，利用五谷的能量补脾胃、补气血、强身健体。
??2、站起来快速补气血
站姿也很讲究：这里是站姿补气最基本的方法。练习站立前应排空大便，饭前饭后一小时不宜练习。
1、双脚，双脚分开，与肩同宽，双脚平行或呈“八字形”，双脚不宜过宽，脚跟略宽于肩，脚趾约与肩同宽.
2、膝盖微屈，膝盖不能过脚趾，大腿根部空着，似坐非坐。
3、双手，双臂抱胸，掌心对胸，手和手指相对，手指自然伸展，想象腋窝之间有个气球，用力不强也不用力，位置开始时手可以稍微放低，以后慢慢抬高，但手不要高于肩膀，不要低于肚脐。
4、头，头应该是直的。嘴巴微闭，舌抵上颚，表情平静。抬头，自然呼吸，放松。使全身平衡顺畅。
5、肩膀，肩膀要放松，不要紧张，肩膀不要抬起。肩膀应该自然下垂和松弛。这个时候锁骨和胸部有点沉重，所以肩膀放松的时候，要两边支撑。有的人站久了身上的汗，手都凉了。原因是肩肘不放松，行气受阻。因此，在练习站姿之前，请以放松的方式摇晃肩膀并来回转动。
6、身体，上身挺直，腰臀不能下垂。稍微收紧胸部，挺直背部。胯部前倾，臀部微微下垂（想象一把椅子臀部后面有空隙，只有椅子前面的1/3），如果做到以上两点，腹部自然会放松并稍微恢复。
会阴部抬起，尾巴降低指向地面。当会阴上提时，气能上升，以百上为先，上下气机连为一体，气机平衡，内含充足。只有这样，才能显出“如松立”的挺拔俊朗之姿，内劲十足。
如果体内的能量充足且通畅，身体就会变短。站在站姿上，既是功夫，也是很大的力量。但是一定要注意尾巴的下垂，否则体内的气不下去了，气机就会暴涨，失去平衡会导致血压升高。
保持这个姿势，尽量让全身放松。，什么都别想，让气血自然流动。通常至少站立 30 分钟。当你开始练习站立时，你会感到非常吃力，膝盖和大腿都酸痛。有些人也会颤抖，这是正常反应，没关系，颤抖的力量会逐渐消失。
当你的腿酸痛时，你必须坚持并忍受一段时间。酸痛是因为你的身体缺气，无法支撑身体的重量。这时候，你就可以用意念去了解哪部分酸了，酸到什么程度。气随心而动。当你的心念到痛处时，气就会注入到这个部位。
当这个部位的气逐渐充足时，酸痛就会消失。当它消失时，你的身体会蹲得更低更稳定。
任何站在高跷上的人都有这种经历。只要站一会儿，就能感觉到四肢的热度。这是因为你的气血开始旺盛，站一会；
你会自然而然地感觉到你体内的气的运动。心到哪里，气就跟到哪里。这是因为你的身体内部经络开始连接。经络通通后，气血畅通，身体各种疾病迅速好转；一开始并没有很领悟，但积累了一百多天，作用不可估量，比吃药还要厉害一百倍。”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：