经期吃什么减肥最快经期养生减肥食谱 _减肥瘦身

女性朋友每个月都有几天的不适，很多人只知道月经不能吃冷食，不能剧烈运动，这对健康很不利，但你知道吗？经期还是美容，减肥的最佳时间，下面让你知道在月经期间吃什么减肥最快。

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1.桂圆红枣红豆汤
食材：取桂圆5-6颗、红豆半碗、红枣以及红糖适量
做法：首先将红豆以及红枣用凉水将其泡开，随后将所有的食材放入锅中用大火煮，随后使用小火煮，直到红豆变软即可，然后再加入适量的糖搅拌即可饮用。
2.薏仁山药粥
材料：取山药一根，薏仁、红枣大米以及枸杞适量
做法：首先把山药放入盐水中进行浸泡，这时候把薏仁也用温水浸泡约30分钟即可，随后把淘好的大米加水进行熬煮，直到沸腾即可，这时候再加入已经泡好的薏仁继续煮约十五分钟，熬煮的差不多时放入山药、枸杞以及红枣，搅拌均匀，继续用温火熬煮十五分钟即可出锅享用。
3.核桃仁拌芹菜
材料：取芹菜一把，核桃仁适量，精盐以及香油适量
做法：先把芹菜摘叶洗净，切成细丝然后放入锅中水煮两分钟，然后捞出用凉水冲一下，随后放入盘中，放入适量的精盐以及香油。之后再把核桃仁用热水浸泡去皮，再用热水五分钟后取出，放置芹菜上，搅拌均匀即可食用。
4.木瓜牛奶
食材：选取新鲜的牛奶一杯、木瓜、龙眼干以及红枣适量
做法：先把锅中放入水，在取适量的龙眼干和红枣加入，再将木瓜削皮切成小块之后放入锅内一同熬煮，再水煮开之后放入适量的红糖，在进行熬煮，直至木瓜以及软烂再加入适量的牛奶，再次煮开即可食用了。
【经期吃什么减肥最快经期养生减肥食谱】大家在看完了经期吃什么减肥最快的文章介绍后，肯定也已经了解其做法了，其实非常简单，有减肥想法的朋友不放尝试一下，这几道美味不仅好吃，减肥还能够美容养颜，非常不错。另外减肥要注意方法，特别是经期，不可以节食减肥。

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