卡路里怎么计算


在人体基础新陈代谢的需要基本热量中 , 其计算需要根据性别、体重来计算 , 女性的计算公式是:基本热量=体重×9 , 性的计算公式是:基本热量=体重×10 , 体重的单位是斤 。
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如果需要得出比较精确的数据 , 则还需要根据年龄来计算 , 不同年龄段的计算公式不一样 。
比如女性 , 18-30岁的计算公式为:14.6x体重(公斤)+450 , 31-60岁的计算公式为:8.6x体重(公斤)+830 , 60岁以上的计算公式为:10.4x体重(公斤)+600 。
【卡路里怎么计算】 一般来说 , 一个成人每天至少需要1500-2000大卡的能量才能维持身体机能 , 即使躺着不懂 , 也是需要能量的 。


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