冬天补肾最好的方法( 二 )


多喝白开水 。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗 。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效 。
“锦囊”4:情绪护肝
调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保剑如果情绪波动,则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡,这就是中医所说的“忧伤脾,怒伤肝” 。中医认为,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身 。情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而长保健康 。
“锦囊”5:主动休息
中年男人每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱 。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担 。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害 。而主动休息,即在疲劳感出现之前就休息,体内积存的废物尚少,稍事休息即能完全清除,对肝的保护效果最佳 。
勿做工作狂,不可过劳,特别是肝脏已患病者 。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴,值得中年男性高度警觉 。


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