2022年1月14号是几九第几天三九天养生三大攻略 _生活百科

2022年1月14号是几九第几天三九天养生三大攻略
三九天是全年中气候最寒冷的时节，在这段时间内，人们除了要做好御寒，更注重在这段期间内养生。三九就是数九中的第三个周期，从冬至后的第一个壬日开始算起，每九天为一个周期，共数九九八十一天，此周期过后，也就意味着寒冬结束，到了春暖花开的时节了。

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今天黄历查询
【公历】2022年1月14日，星期五
【农历】二零二一年十二月十二
【冲煞】冲鸡(辛酉)煞西
【吉时】丁未时13点-15点
【胎神占方】仓库门外正南
【彭祖百忌】丁不剃头头必生疮卯不穿井水泉不香
【星宿】井宿(井木犴)
【吉神宜趋】天赦五富普护五合青龙
【凶神宜忌】血支游祸归忌
【六曜】大安
【福神】东南
【财神】正西
【宜】安床、订婚、安葬、交易、修坟、破土、立碑、拆卸、订盟、补垣、入殓、造仓、筑堤
【忌】结婚、入宅、领证、祭祀
2022年三九日期
三九第1天 2022年1月8日
三九第2天 2022年1月9日
三九第3天 2022年1月10日（腊八节）
三九第4天 2022年1月11日
三九第5天 2022年1月12日
三九第6天 2022年1月13日
三九第7天 2022年1月14日
三九第8天 2022年1月15日
三九第9天 2022年1月16日
三大养生攻略
1、冬练三九室内慢跑：三九天天寒地冻，人体在这段时间内阳气最弱，心脏负担大，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。
2、一早一晚补阳气：三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法：早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺；傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。
3、做任何事情都要慢半拍：慢节奏的生活有助于保存肾精、阳气；现代人的快节奏生活则会耗散阳气。因此三九天里，人们可以采取静养生、慢养生的方法来强身。

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