女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗



女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗

文章插图
一、
1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖;
2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形 。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;
4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿 。在感觉身体有湿气的时候,可以选择中药湜情愺茶 。
女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗

文章插图
二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重
1、头发爱出油;
2、面部油量;
3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;
5、小肚子大;
【女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗】6、耳内湿(耳禅湿);
很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的,例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干就睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡,以及习惯性运动后大汗淋漓未消,汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗

文章插图
女人排湿气有几种方法?
1、注意饮食
首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦,千万不要顿顿大鱼大肉的哦,饮食要注意以清淡的为主哦 。最好是有清热利湿效果的食物,比如莲藕、黄瓜、绿豆等,都是很不错的选择哦 。
还需要注意的是,那些油多的、辛辣刺激的食物,对于湿气去除是没有半点好处的哦,还会加重你体内的湿气,所以想要祛湿的话一定要戒掉这些食物哦 。
2、保持排便
体内湿气很重的人往往会伴随着便秘的情况,总会觉得大便排不干净 。想要解决这种情况的话,就需要养成定时排便,比如每天早晨的时候固定时间去蹲厕所,就算是没有感觉的时候也要去蹲 。
但是注意不是一直蹲到有感觉哦,实在没有感觉的话,就无需勉强自己,这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间去排便,排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的哦 。
女人湿气重肥胖的表现,多运动可以排湿气吗

文章插图
3、热水泡脚
经常泡脚的话,祛湿的效果也是很好的哦 。在天气比较炎热的时候大家会不喜欢泡脚,现在天气也逐渐变凉了,泡脚也需要提上日程啦,建议每天都要泡脚哦,对于祛湿是很有效果的 。
4、要多运动
日常不要怕流汗,流汗其实是在帮你排湿气 。平时要多动动,给自己多创造一些运动的机会,流汗可以让淤积在体内的水分及时的排出体外,加速身体的循环代谢,经常流汗的人湿气都不会太重的哦 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: