更年期脾气为什么暴躁,更年期饮食注意什么( 二 )


3、注意补充蛋白质、铁、维生素
更年期是由于压力的过大而引发的,我们可以在饮食上面进行调理,多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜,水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用 。
更年期妇女钙磷代谢紊乱,容易发生骨质脱钙、骨质疏松,故应补充钙 。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品 。牛奶中钙含量多,且易吸收,是理想的补钙佳品 。
【更年期脾气为什么暴躁,更年期饮食注意什么】可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: